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Supera tu pasado: Tomar el control de la vida con el EMDR (Psicología) de Francine Shapiro

Descripción - Reseña del editor Tanto si hemos experimentado pequeños contratiempos o grandes traumas, todos estamos influenciados por nuestros recuerdos y por experiencias que puede que no recordemos o que no comprendamos del todo. Supera tu pasado ofrece técnicas prácticas que desmitifican la condición humana y dan nueva fuerza a los lectores que deseen tomar las riendas de su vida. Shapiro, la creadora del EMDR (desensibilización y reprocesamiento por medio de movimientos oculares), explica la ciencia del cerebro en palabras que todos podemos entender, a la vez que ofrece ejercicios que los lectores pueden hcer en casa para entender sus respuestas automáticas y conseguir un cambio real. Biografía del autor Francine Shapiro es investigadora titular en el Instituto de Investigación Mental de Palo Alto, California, directora del Instituto EMDR y fundadora de la organización sin ánimo de lucro Programa de Ayuda Humanitaria – EMDR. Extracto. © Reimpreso con autorización. Reservados todos los derechos. Prólogo a la edición española Supera tu pasado es un libro práctico, sencillo y a la vez científico, abierto a todo aquel que quiera “aprender” a dejar atrás su pasado. Ofrece muchas técnicas de autoayuda que todos los lectores pueden usar para mejorar sus vidas. A veces, aun habiendo intentado superar problemas y preocupaciones antiguas, comprobamos una y otra vez que “siguen ahí”. Otras veces nos vemos afectados por distintos problemas, sin darnos cuenta de las raíces que tienen en nuestra historia y en nuestras experiencias. Esta historia, estas experiencias, están en nuestro cerebro, en sus redes neurales. Francine Shapiro, creadora del método EMDR, ya en el primer capítulo del libro nos ayuda a comprender con ejemplos sencillos cómo nuestro cerebro procesa la información emocional, y cómo este sistema innato y adaptativo se bloquea ante experiencias a veces aparentemente menores, pero que por distintos motivos “dejan huella”. Estos recuerdos bloqueados interfieren en nuestra vivencia del presente, en nuestras reacciones y en nuestro modo de funcionar, de formas a veces poco evidentes. En el segundo capítulo, profundiza un poco más en el modo en que nuestro cerebro “bloquea” las informaciones ex- ternas e internas, cuando estas son vividas con mucho estrés. Nos explica cómo se descubrió el EMDR y aporta ejemplos de investigaciones que se están llevando a cabo para descubrir por qué funciona el EMDR y sus ventajas frente a otras terapias. El capítulo 3 está dedicado a ejercicios sencillos y muy prácticos para observar los cambios corporales cuando traemos a la mente recuerdos que nos perturban y cómo podemos autorregularnos. Esto puede ayudarnos además a ser conscientes de cómo los recuerdos inconscientes no procesados pueden condicionar nuestras vidas. En el cuarto capítulo, la doctora Shapiro ayuda al lector a explorar su pasado partiendo de su presente, con recursos sencillos, a la vez que nos enseña a identificar pensamientos y creencias disfuncionales, aprendidas a lo largo de experiencias vividas, y que han afectado a la manera en que nos sentimos con nosotros mismos. Dedica el capítulo 5 al apego o modo en que nos hemos vinculado desde pequeños con los demás. Estas relaciones de apego temprano son fundamentales para el desarrollo del autoconcepto y del sentido de la responsabilidad. Ahondando en la ansiedad y el miedo y su relación con el apego inseguro, el capítulo 6 nos ayuda a entender cómo y por qué se desarrollan los trastornos de ansiedad y cómo están relacionados con las creencias en la dimensión de falta de seguridad/peligro y la dimensión de falta de control/ poder. El capítulo 7 nos ayuda a comprender la conexión entre cerebro, cuerpo y mente y su relación con los problemas psicosomáticos (dolor de miembro fantasma, fibromialgia, cefaleas, colon irritable, dermatitis, etc.) y los recuerdos no procesados. Nos da ejemplos de casos y nos describe técnicas de autoayuda que podemos utilizar. El capítulo 8 aborda las relaciones interpersonales (problemas de pareja, de padres con hijos, de hermanos con hermanos, etc.) y cómo los recuerdos no procesados de cada miembro de la relación interfieren en la misma. Se abordan temas como las relaciones disfuncionales y destructivas, las dificultades en la intimidad, el no “creer” en el amor, el escoger parejas “equivocadas”… Nos habla también de las habilidades relacionales útiles y aporta recomendaciones para mejorar las relaciones. El capítulo 9 trata de temas tan dolorosos, y desgraciadamente frecuentes en nuestra sociedad, como el maltrato a menores, la violencia doméstica, el abuso sexual, la adicción a sustancias y el inicio de conductas antisociales. Como en todos los capítulos, las explicaciones se ilustran con ejemplos de casos que nos muestran cómo el EMDR puede ayudar a superar estas problemáticas. El capítulo 10, sumamente práctico, nos lleva de nuevo a la exploración del “paisaje oculto del inconsciente”. Se invita al lector a la exploración y el autocuidado personal a través del ejercicio, la alimentación y la autoconciencia. Se describen ejercicios para reducir el estrés, centrarnos, ensayar conductas de éxito y afrontar el futuro. El último capítulo nos lleva a reflexionar acerca de la in- fluencia de la cultura y la sociedad, de la humanidad de la que formamos parte. Nos habla de los retos de la enfermedad y la mortalidad, que son algo que todos los seres humanos tenemos en común, y se analizan también los aspectos de la espiritualidad. Por último, se exponen experiencias de algunas intervenciones de ayuda humanitaria promovidas por las asociaciones de EMDR. Como resumen, creo que Supera tu pasado es ante todo un libro eminentemente práctico y útil, recomendado principalmente para el público en general, ya que además de ser sencillo, cuenta con muchos ejercicios que pueden ayudar a todo aquel que quiera superar en el presente, su pasado. El libro también es muy adecuado para profesionales que se están iniciando en el aprendizaje del abordaje terapéutico EMDR, ya que desde el modelo de procesamiento adaptativo de información repasa varias de las técnicas que se enseñan en los entrenamientos de EMDR. Da tantos y tantos ejemplos de casos, con cada una de las cosas que va explicando, que finalmente los conceptos acaban quedando muy claros y con una idea precisa de cómo aplicar ciertas técnicas de EMDR a los pacientes. También da herramientas para poder aplicarnos a nosotros mismos algunas de esas técnicas. Es un libro muy interesante también para todos aquellos que se planteen explorar el EMDR como opción terapéutica. Da la oportunidad de familiarizarse con los términos y con la teoría que hay detrás del EMDR. Y explica gran cantidad de ejercicios que pueden ayudar a la persona a decidir si le resulta suficiente aprender a manejar sus emociones de for- ma más constructiva o si hay recuerdos no procesados que le están afectando hasta el punto de necesitar el apoyo de un profesional. Los lectores encontrarán técnicas de autoayuda que les permitirán comprender e identificar el origen de sus problemas. También hay técnicas detalladas que ayudarán a los lectores a cambiar sus pensamientos, emociones y conductas negativas. Confío en que este libro va a ser una referencia de apoyo y autoayuda para muchas personas deseosas de superar sus problemas y recuperar las riendas de su vida. Un gran número de profesionales en España trabajan con esta terapia y muchas personas se han beneficiado del tratamiento con EMDR. Si alguien considera que necesita una ayuda más allá de lo que este libro puede aportar, en la página web de la Asociación Española de EMDR www.emdr-es.org podrá encontrar profesionales formados en las distintas zonas del país. Mi agradecimiento a Francine Shapiro por habernos brindado a todos, profesionales y no profesionales de la salud mental, este “regalo” de síntesis clara de lo que en un principio nació como técnica, luego fue modelo y ahora está siendo reconocido por la Organización Mundial de la Salud como uno de los abordajes más eficaces para el tratamiento de las consecuencias del estrés postraumático (TEPT) en adultos y niños. No quiero dejar de mostrar también mi agradecimiento a la Asociación EMDR España, que ha hecho posible la traducción de este libro a través de una gran conocedora del EMDR y del idioma inglés, Miriam Ramos Morrison. Gracias Y animo a los lectores, a través de este libro, a empezar a cuidar de sí mismos y a plantearse nuevas posibilidades para, como nos dice el título, superar el pasado y vivir el presente. Francisca García Guerrero Presidenta de EMDR España Entrenadora EMDR Europe

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Detalles del Libro

• Name: Supera tu pasado: Tomar el control de la vida con el EMDR (Psicología)
  
• Autor: Francine Shapiro
  
• Categoria: Libros,Libros universitarios y de estudios superiores,Ciencias sociales
  
• Tamaño del archivo: 12 MB
  
• Tipos de archivo: PDF Document
  
• Idioma: Español
  
• Archivos de estado: AVAILABLE
  

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